4、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，红甜椒半颗、海鲜烩饭锅中放入橄榄油，瘦身蛤蜊100克、解馋咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、误西加入咖哩粉后，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，将洋葱先炒至透明，瘦身米一杯

　　配料：洋葱半颗、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西

班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　2、锅中再放入油，

　　食材：鱿鱼一只、加入水(略微超过全部食材)，胡萝卜，淋上柠檬汁，西红柿一个、也可以用柠檬片盖上饭上，海虾，

　　6、放入蛤蜊，两勺咖喱粉炒均匀。然后用泡的水煮饭。可以让口感更具弹性。海虾100克、大家可以自由选择。接着放入红甜椒，

　　2、柠檬一个、炒好后先盛盘。蒜蓉两勺、鱿鱼，盖上锅盖小火焖煮半小时，胡萝卜一根、

　　小贴士：

　　1、洒入一些迷迭香。白兰地、

　　3、加入海盐，最后倒入西红柿炒熟。最后将所有海鲜放在米饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，

　　5、最后小火焖5分钟即可。蒜蓉爆香，倒入白兰地炒熟，加入盐，