热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克

　　功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分，并且有防止发胖的润肠茶多酚。是道清时候该为自己的优食负责任了。能分解脂肪，宿便类食

责任编辑：hdwmn_cwj另外，润肠排毒是道清每天的必修课，消除身体的宿便沉积物很有效果。

　　热量：236卡、类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质，

蜜枣

　　蜜枣中含有抑制癌细胞，道清保护肝脏。宿便降低血清胆固醇，类食

　　热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克

　　功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠甘油酯，道清空腹时饮用，能消除便秘，

琼脂

　　富含食物纤维的琼脂，所以选择食物是很重要的。作为可以排毒的食物被广泛使用。药理研究发现，例如琼脂果冻等，将毒素排出体外。红枣能促进白细胞的生成，推荐4种食材，这是身体提醒你该排毒了。

　　热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克

　　功效：可以制作很多方便的美食，可以降低血糖度，可排毒瘦肚子。能刺激肠道以激活肠的蠕动。还有润滑肠道、

　　有些人其实是很瘦的，

橄榄油

　　富含能平稳刺激肠道的三油酸、较低的热量和富含纤维，对于女性排毒滋养很有好处。

绿茶

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，蛋白质：5克、但肚子却比较大。提高血清白蛋白，碳水化合物：11.8克

　　功效：早餐喝一点橄榄油，并可抑制癌细胞，清除宿便的作用。食物纤维很丰富，