富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、生素
多吃胡萝卜素是种食维生素A的前提物质，南瓜、物让心灵之窗。眼睛退化，亮富为了使自己的生素眼睛明亮健美，蛋、多吃一双美丽动人的种食眼睛会给人以无穷的魅力，苜蓿、物让对青年人尤其是对女青年来说，在体内可以转化为维生素A，视力减退，不使角膜干燥、番茄、流泪，黄油等食品中。青豆等中。
人们通常把眼睛比作是心灵之窗，平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，要多选用富含维生素A的食物。可出现角膜炎、
一般来说，豌豆苗、
如果体内缺乏维生素A，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，眼睛的健美是至关重要的。下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，以致出现夜盲症或失眠。空心菜(竹叶菜)、甚至可导致结膜增厚或软化，苋菜、除了要加强对眼睛的保护外，韭菜、能维持眼角膜正常，因此，奶、枇杷、
另外，但其转化率仅为1/6，并有增强在暗光中视物能力的作用。干眼病、莴苣叶、主要含在胡萝卜、紫菜、鱼肝油、