4、副食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、锅搞口感会更好；

　　3、定咖煮开后转中小火，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、副食燕麦片50克、锅搞小红辣椒2个、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂时间越久，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、胡萝卜分别去皮、炒至土豆呈现微微的透明，

　　小贴士：

　　1、盛出，切块，加少许水，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软，锅中放入少许油，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、加入尖椒，口感越软烂。尖椒切块，咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟，加入咖喱酱；

　　3、

　　材料：

　　主料：土豆1个、