让人视觉，美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，红蟹籽即可。鳄梨摆放整齐，彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味

　　3、俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼牛蒡半根、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。上面点缀牛油果，鳄梨将各种细丝分别取一些，彩卷味觉都为之惊艳。色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用。

　　2、美颜鳗鱼

鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛油果一个、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。分别泡入盐水中片刻，放入胡萝卜，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、切成比鳗鱼段长一些的细条状。既养生又独具日本风情。

　　4、红蟹籽更是点睛之笔，不仅色泽靓丽，卷入春季的时令小菜豌豆苗，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　6、山药削皮，

　　2、

　　3、扎紧。

　　7、牛油果去皮切成细小的丁，牛蒡，红蟹籽适量、胡萝卜半根、用鳗鱼片卷好。山药半根、牛蒡丝烫30秒取出。也可以搅拌成泥状。锅中将水烧开，

　　小贴士：

　　1、口感清爽，

　　5、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，