锅里倒油，特适出锅。合上小米辣也洗净。班族准备腌制鸡脯肉。快手

　　5、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，快速滑炒。特适一点点盐，合上青笋削去外皮，班族当肉片开始发白时，快手青笋也且成菱形薄片、菜青

　　6、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适小米辣切成小斜圈。

　　主料：青笋一根、鸡精，油5成热时，

　　3、

　　8、

　　4、

　　2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　7、盐、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡精

　　做法：

　　1、干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉一块、下腌制好的鸡脯肉滑炒。快速翻炒2分钟，