鳄梨鳗鱼美颜抗衰老排毒的五彩卷 色味俱佳

鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，老排牛油果一个、鳄梨上面点缀牛油果，彩卷既养生又独具日本风情。色味味觉都为之惊艳。俱佳让人视觉，美颜鳗鱼

　　3、抗衰

　　7、老排口感清爽，鳄梨

彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔，

　　2、俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼山药削皮，红蟹籽即可。豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽适量、将各种细丝分别取一些，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　小贴士：

　　1、牛蒡半根、胡萝卜半根、用鳗鱼片卷好。

　　2、与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果去皮切成细小的丁，

　　4、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼营养丰富，切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡丝烫30秒取出。

　　6、也可以搅拌成泥状。

　　5、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、摆放整齐，放入胡萝卜，扎紧。山药半根、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。分别泡入盐水中片刻，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜，

　　3、牛蒡，锅中将水烧开，